QiGong

Mit fernöstlichen und westlichen Entspannungstechniken wollen wir negative Spannungen in positive Spannkraft umwandeln.

Übungen zur Mobilisation der Gelenke und zur Koordination bilden den Einstieg.

Im Mittelpunkt der Stunde stehen Übungen aus dem Qi Gong, einer Bewegungs-kunst aus China. Qi bedeutet „Lebensenergie (innere Energie)“, Gong „die Arbeit oder das Bemühen, die Lebensenergie zu pflegen“. Im Qi Gong wird das Prinzip des Yin und Yang praktiziert, mit dem Ziel einen Ausgleich zwischen beiden zu erreichen. Dies geschieht über die Bewegung, die Atmung und die Lenkung der Vorstellungs-kraft. Bei den Übungen wechseln sich z.B. öffnende + schließende, sinkende + stei-gende, dehnende + anspannende Bewegungen ab.

Die sanften Bewegungen sind für jedermann/frau geeignet. Sie wirken Fehlhaltungen entgegen und haben durch die Verbindung von fließender Bewegung und Atmung eine stresslösende Wirkung. Energieblockaden können gelöst und Selbstregulations-kräfte angesprochen werden.

Mit Phantasiereisen lassen wir die Stunde ausklingen.