Seniorengymnastik

Die Stunde setzt sich aus mehreren Abschnitten zusammen:
  • Dehnungs- und Mobilisationsübungen
  • Kräftigungsübungen in verschiedenen Ausgangspositionen
  • Dehnungs- und Entspannungsteil
  • Koordinationstraining, Gehirnjogging, Geschicklichkeitsübungen
Es kommen verschiedene Materialien zum Einsatz (z.B. Bälle, Seile, Reifen, Stäbe usw.). Die Stundenschwerpunkte variieren wöchentlich.