Im Sonntagsangebot bieten wir Fitgym, Aroha, Bauchkiller,  Drums Alive, Strong  und weitere spannende Stunden an. Gesamter Plan Tischtennis: das Kinder- und Jugendtraining findet …

Neues vom Übungsstundenplan

Infos STRONG

Infos Aroha

Das Aroha Workout wird als Choreographie im ¾-Takt ausgeübt. Große Muskelgruppen werden in vielen Wiederholungen durch Beugen und Strecken trainiert und gefestigt. Der Schwerpunkt liegt hierbei vor allem auf Oberschenkeln, Po und Bauch, aber auch die Arme werden in nahezu jede Bewegung miteinbezogen. Durch abwechselndes An- und Entspannen wird dabei die Schulter- und Oberarmmuskulatur gestärkt.

Mit einer mittleren Intensität soll das Workout zudem das Herz-Kreislaufsystem stärken und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Für wen ist Aroha geeignet?

Bei dem meist einstündigen Aroha Training werden die Bewegungen bei mäßigem Tempo ausgeübt und gehen fließend ineinander über. So ist es für die Teilnehmer leicht, die verschiedenen Elemente nachzutanzen.

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