Kurs mit 10 Terminen, ab 20.04. dienstags, 10.00-11.45 Uhr, Gym 1

Bitte beachten: sollte der Kurs nicht als Präsenzkurs (mit Hygienekonzept) stattfinden können, bieten wir ihn als Online-Kurs an.

Mindestteilnehmerzahl: 5

 Leitung: Nadine Kalisch , Zertifizierte DTB-Kursleiterin Sport in der Schwangerschaft. Kontakt:  nadine@tsvb.de

Sport und Bewegung in der Schwangerschaft haben eine Menge Vorteile für Mutter und Kind. Im Allgemeinen bleibt die körperliche Fitness und die mentale Stärke länger erhalten, auch wenn die körperlichen Strukturen stark beansprucht und in Mitleidenschaft gezogen werden. Den typischen Schwangerschaftsbeschwerden wird vorgebeugt und mögliche Erkrankungen in dieser Zeit vermieden. Nach der Entbindung profitieren körperlich-aktive Schwangere von einer schnelleren Rückbildung und haben wesentlich mehr Power für den doch herausfordernden Alltag mit Kind.

 - Mehr Gelassenheit und sanftere Geburt

- Verbesserte Körperhaltung

- Mehr Kraft und Energie für Zeit der Schwangerschaft

- Mehr Durchhaltevermögen für die Geburt

- Mehr Energie für den Babyalltag

- Typische Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen

- Vitales Baby zur Welt bringen

- Nach der Entbindung schnellere körperliche Rückbildung und geistige Regeneration

Diese Fähigkeiten werden in den Sportstunden trainiert:

Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, Körperwahrnehmung (Verbesserung des eigenen körperlichen Bewusstseins), Haltung, Atemlenkung, Gleichgewicht.

Für gesunde Schwangere zwischen der 12. und 38. Schwangerschaftswoche (mit Zustimmung der/des behandelnden Gynäkologin/Gynäkologen)

Wird von den meisten Krankenversicherungen bezuschusst. Wir stellen eine Teilnahmebescheinigung aus.