Jumping Montag

Kurs 1 montags, 20.15-21.15 Uhr , TSV-Gymnastikhalle, Gym 1, 10 Termine

 

Jumping ist ein Fitnessprogramm auf Trampolinen mit Haltegriff. Es werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus dem Aerobic-Bereich, aber auch Übungen aus dem Kraftsport im Zusammenspiel mit der Schwerkraft ausgeführt. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten. Körperkoordination und Gleichgewichssinn werden geschult und die Rückenmuskulatur wird intensiv trainiert.

 

Bitte mitbringen:

  • bequeme Sportkleidung, in der du dich wohlfühlst,
  • feste Sportschuhe, die möglichst leicht sind, eine flexible Sohle haben und eng anliegen,
  • ausreichend zu trinken,
  • ein Handtuch,