Konditionstraining

Donnerstags, 20.00-21.00 Uhr, 10 Termine, Leitung: Meinhard Volz, Ül Fitness und Gesundheit

Start: 25.01.2018, Treffpunkt Eingang Turnhalle Bonames.

Schnupperstunde (ohne Anmeldung) am 18.01.2018

Mindestteilnehmerzahl: 7

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte gut gedämpfte Lauf-/Joggingschuhe und dem Wetter entsprechende Kleidung mitbringen. Für Einheiten in Studio/Halle werden Hallensportschuhe benötigt.

Kondition ist die Grundlage jeder sportlichen Leistung und das Konditionstraining ist Bestandteil des Trainingsvollzuges als Mittel der systematischen Leistungssteigerung.Trainiert wird sowohl draußen, als auch in der Halle und im Fitness-Studio. Die Stunde besteht aus effektiven Übungseinheiten zur Verbesserung der motorischen Leistungsfähigkeit. Wir machen eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitsübungen.

Inclusiv persönlicher Trainingsplan und Ernährungstipps.