Kurs Online über Zoom, ab 15.06., 4 Termine, dienstags,  20.00-21.00 Uhr

Pump ist ein hocheffektives und funktionelles Ganzkörpertraining, das mit Spaß und passender Musik Muskelkraft verbessert, die Figur strafft und formt. Alle großen Muskelgruppen werden in den Übungen, bei denen die Langhantel immer dabei ist, stimuliert.

Kraftausdauer und Fettverbrennung sollen durch Pump gleichermaßen verbessert werden. Die Langhantel spielt die zentrale Rolle bei den Übungen. Sie wird mal langsam nach oben gestemmt, mal schnell zur Brust gezogen. Dabei gibt es Übungen, die im Liegen und im Stehen ausgeführt werden.

Männer wie Frauen können diese Kurse besuchen, da die Gewichte individuell verändert werden können. Somit können persönliche Ziele angestrebt werden. Innerhalb eines Kurses kann man für sich selber entscheiden: Abnehmen, Formen oder Muskelaufbau!

Pump ist grundsätzlich für jeden, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob Frau oder Mann, geeignet

Mitglieder können Geräte nach Absprache für die Dauer des Kurses ausleihen.