Yoga Anfänger

 

Yoga für Einsteiger, donnerstags, 20.00-21.30 Uhr,10 Termine

TSV-Gymnastikhalle, Gym 1,

Leitung: Alena Bianchi, Yogalehrerin und Physiotherapeutin

Kontakt: a-bianchi@web.de

 

Das Übungssystem „Yoga“ ist eine sehr alte und bewährte Technik Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Schritt für Schritt erlernen Sie die grundlegenden Körperübungen, Atem -und Entspannungstechniken nach der Yogalehre. Ziel ist es die Flexibilität des Körpers zu erhöhen, die Muskulatur aufzubauen, Energie zu tanken, Empfindungen wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen sowie das Kennenlernen eines angenehmen neuen Körpergefühls.

Auch für Teilnehmer mit kleinen körperlichen Einschränkungen ist eine Teilnahme möglich. Wenn Sie Fragen haben, können Sie vor dem Kurs Kontakt mit der Yogalehrerin aufnehmen.

Nach dem Kurs sind Sie in der Lage, in das Yoga-Angebot im TSV Bonames einzusteigen.

Yoga wird barfuß praktiziert. Sport- bzw. bequeme Kleidung reicht aus. Für die Entspannung evtl. warme Socken und eine Decke mitbringen. Eine eigene, dünne Matte ist sinnvoll. Es kann auch auf die vorhandenen Gymnastikmatten zurückgegriffen werden, die aber nur mit Handtuch benutzt werden sollten. Zusätzlich bitte ein mittelgroßes Handtuch, das für einzelne Haltungen benutzt wird mitbringen.

Mindestteilnehmerzahl: 6